Übersicht:
1. Klinikkoffer
2. Babyausstattung
3. Behördengänge
4. Geburtserleichternde Maßnahmen
Zu 1. Klinikkoffer
Etwa sechs Wochen vor dem Geburtstermin sollte alles Notwendige für die Fahrt zur Klinik bereit liegen. Dann sind Sie auch gerüstet, falls es etwas früher losgehen sollte.
Das brauchen Sie für sich selbst:
- Ein langes, kochfestes (ab 60 Grad Celsius waschbar) T-Shirt aus Baumwolle. Das ist praktisch, bequem und angenehm für die Geburt, denn Sie werden dabei ins Schwitzen kommen.
- eine Strick- oder Sweatjacke zum Wärmen nach der Entbindung
- Bequeme Schuhe, Hausschuhe oder rutschfeste Socken. Denn Sie werden sich bewegen wollen,evt. in den Fluren oder im Klinikpark, ehe das Kind geboren wird. Kalte Füße bremsen die Wehen.
- Lippenpflegestift, ggf. Massageöl (Wehenöl, Geburtsöl, Arnika-Massageöl), um die Wehen erträglicher zu machen
- evt. Morgenrock oder Bademantel
- Musik-CDs für den Kreißsaal
Fürs Wochenbett
- vier bequeme Nachthemden, Schlafanzugjacken oder weite T-Shirts (die sich bei Bedarf vorn zum Stillen öffnen lassen)
- Zum Stillen: Baumwollbustiers oder Still-Büstenhalter (eine Nummer und 1-2 Cups größer als im neunten Monat/39. SSW)
- etwa 8-10 dunkle und vor allem groß geschnittene Slips (keine Strings), die aus Baumwolle sind (kochfest ab 60 Grad Celsius)
- 3 Miederhosen (auch ausreichend groß kaufen… nicht so eng wie frau mal vorher war
), die helfen der Rückbildung des Bauches - Einige Waschlappen (praktisch sind Einmalwaschlappen) und 3 Badehandtücher und 3 Gästetücher für den Intimbereich, die bitte täglich gewechselt werden sollen
- Ein paar Sachen für die Heimfahrt, am besten etwas, was sehr weit und super bequem sitzt (Jogginghose, Rock mit Gummibund oder die Schwangerschaftshosen), da der Bauch anfangs noch riesig sein wird…
- Zahnpasta und -bürste, Creme, Deo (sensitive, ohne Duftstoffe, Salzkristalldeo), Duschgel, Shampoo, Kamm und/oder Bürste, Zellstofftücher, Föhn… ebens alles was frau so braucht
- Etwas Geld (ca. 20-30 euro in Kleingeld), Notizbuch und Kugelschreiber, Discman oder MP3-Player mit der Lieblingsmusik oder auch ein Hörbuch, Digitalkamera, Fotohandy
- Adressbuch mit den wichtigsten Telefonnummern- die der Hebamme für die Absprache von Hausbesuchen, Frauenarzt… usw.
Das ist wichtig fürs Baby
- 1 Hemdchen, 1 Jäckchen oder 1 Body, 1 Pulli alles in Gr. 50-56
- 1 Strampler Größe 56.
- Jacke und Mützchen
- Baumwollwindeln
- 2 Höschenwindeln
- Auto-Babysitzschale
Diese Papiere nicht vergessen:
- Mutterpass
- Personalausweis/Pass
- Heiratsurkunde
- bei unverheirateten Müttern eine Geburtsurkunde der Mutter und die des Vaters, Vaterschaftsanerkennung und wenn vorhanden eine Sorgerechtsurkunde
- Familienstammbuch
- Krankenkassen-Versicherungskarte
Bedenken Sie, dass Sie täglich Besuch bekommen, der sich um den “Nachschub” frischer Wäsche kümmern kann. Also, nicht den gesamten Hausstand mitbringen .
Zu 2. Babyausstattung
Baby’s Grundausstattung für WINTERBABYS!!!
Diese Liste entstand aus eigener Erfahrung und stellt eine Empfehlung dar.
(Neben den bekannten Anbietern für Babybedarf kann ich empfehlen- folgende Einkaufsmärkte wie: Ikea, real, H&M, C&A, KIK, Rossmann, Schlecker.)
2 Moltontücher
6 Windeln (Mullwindeln) von KIK
2 Jogginghosen/ Sweathosen Gr. 62
1 Schneeanzug Gr. 56/62
8 Wickelbody/ Flügelhemdchen Gr. 56
8 Jäckchen/ Shirts Gr. 56 und 62
8 Strampler/ Overalls Gr. 50 und 56
4 dünne Mützchen/ Häubchen Gr. 37 und 39 von KIK (Größe 0 und 1)
2 Ausfahrgarnituren/ Jacken Gr. 56 und 62
3 Schlafanzüge Gr. 50/56
4 Paar Söckchen und Übersocken/ Schuhe
1 Paar Kratzfäustlinge
Baby’s Pflege
Wickelkommode mit Wickelauflage
Baby-Badewanne vom real (einfache Wäschwanne reicht)
2 Babydecken (Baumwolle, Wolle) von Ikea
Badethermometer
Evt. geteilte Waschschüssel
10 Mullwaschlappen/ Waschhandschuhe
Ggf. Einmalwaschlappen
Badetücher/ Kapuzenbadetuch
Baby-Haarbürste/ Kamm
Baby-Nagelschere
Baby-Fieberthermometer für den Po!
Windeleimer mit Deckel
Reinigungs-und Pflegeartikel wie z.B.
Reinigungstücher, Babylotion/-öl, Creme
Ggf. Wärmestrahler
Wegwerfwindeln (empfehlenswert sind Pampers Newborn Gr. 2 (3-6 kg))
Baby’s Mahlzeit
Evtl. Milchpumpe MEDELA (Handpumpe „Harmony“)
3 kleine Milchflaschen mit Sauger Gr. M (NUK Weithalsflaschen)
Ggf. Pre-Nahrung (Milupa Aptamil Pre oder Nestle Beba Pre)
Flaschenbürste und Saugerbürste
Flaschenwärmer (für Weithalsflaschen) oder Mikrowelle
Sterilisationsmöglichkeit (als Gerät oder für die Mikrowelle)
Evtl. Beruhigungssauger
Baby daheim
Wiege oder Stubenwagen, Bett
passende Matratze
wasserdichte Einlagen
Spannbettücher
Babywärmflasche/ Kirschkernsäckchen
Oberbett 80*80 bzw. 100*135 cm
Bettwäsche-Garnituren 80*80 bzw. 100*135 cm
Schlafsäckchen Gr. 70 cm (ab ca. 6. Lebenswoche sinnvoll)
Krabbeldecke
Funk-Babysitter (zu empfehlen ist das Babyphone Phillips Avent (Testsieger für ca. 80-110 Euro))
Lammfell (für den KiWa) —im Sommer bitte darauf verzichten— Überhitzungs- und Allergiegefahr!!!—
Spieluhr, Mobile, Schmusetier, weiches Greifspielzeug
Baby unterwegs
Kinderwagen mit Zubehör (Regenschutz, Mückennetz, Sonnensegel etc.)
Kinderwagen-Deckbett 80*80 cm (Daunenkissen für Säuglinge!!!! KEIN Kopfkissen da sie zu schwer sind!)
2 Bettwäsche Garnituren 80*80 cm
Autosicherheitssitz Gruppe 0+ (0-13 kg) unbedingt Testurteile beachten und eher neu kaufen als gebraucht
Zu 3. Behördengänge
Vaterschaftsanerkennung
Sorgerechtserklärung
Krankenversicherung
Elterngeldstelle
Familienkasse (Kindergeld)
Jobcenter/ARGE (ALG-II)
Arbeitsagentur (Arbeitslosengeld)
Sozialamt
Diakonie und andere Wohlfahrtsverbände
Zu 4. Geburtserleichernde Maßnahmen
- Akupunktur zur Geburtsvorbereitung
Ab der 36. Schwangerschaftswoche wird mit einer Sitzung pro Woche die geburtsvorbereitende Akupunktur durchgeführt. Sie führt zu einer verbesserten Durchblutung im Bereich des kleinen Beckens (Gebärmutter, Muttermund, Geburtsweg) der Muttermund reift zum Geburtstermin besser und wird weicher. Somit reagiert er empfänglicher bei Wehentätigkeit. Die Eröffnungsphase wird verkürzt und die Frauen können sich besser entspannen und überstehen die Geburt oft schneller.
- Himbeerblättertee
Dieser Tee fördert wie auch die Akupunktur die Durchblutung des kleinen Beckens und führt zu einer verbesserten Eröffnung des Muttermundes und einer Auflockerung des gesamten Gewebes der Geburtswege, was die Geburt auch in der Austreibungsphase erleichtert. Es bestehen sehr gute Erfahrungswerte zum Gebrauch des Himbeerblättertees. er ist in allen Apotheken und Reformhäusern erhältlich.
Anwendung: Ab der 35. Schwangerschaftswoche mit einer Tasse pro Tag und max. 1 Liter pro Tag.
Dosierung: 1 Teelöffel auf 1/4 Liter Kraut
Der Tee ist auch wirksam, wenn er mit Zitrone, Säften oder anderen Kräutertees vermischt wird.
- Dammmassage
Ab der 35. Schwangerschaftswoche einmal täglich den Bereich des Dammmuskels zwischen Scheidenausgang und Afterschließmuskel massieren. Schon nach einer Woche kann ein Unterschied feststellbar sein: Das Gewebe ist flexibler und weicher, die Dehnung des Dammes wird leichter fallen. Dies ist vor allem bei der Geburt von großer Wichtigkeit, wenn der Kopf des Kindes durch den Scheidenausgang über den Dammmuskel geboren wird. Die Wahrscheinlichkeit von möglichen Rissen und Schürfungen im Scheidenbereich nimmt erheblich ab, je regelmäßiger und intensiver Sie die Massage durchführen.
Vorbereitung vor der Massage
Für gute Entspannung sorgen, mit warmem Bad, heisser Dammkompresse oder Atemübungen. Für die Massage benötigen Sie ein feines Öl, z.B. Damm-Massageöl Weleda (Pflege) oder Weizenkeimöl, dieses ist besonders gut geeignet wegen des Vitamin-E-Gehaltes. Vor der Massage sollten Sie die Hände waschen, setzen Sie sich mit einem Spiegel bequem auf das Bett, so dass Sie den Damm mit der Scheide und dem After gut sehen können.
ACHTUNG !! Bei Herpes und anderen entzündlichen Vorgängen im Vaginalbereich muss von der Massage abgesehen werden.
Massageanleitung
Mit Massageöl den Damm gut einreiben. Dann beide Daumen ca. 3-4 cm in die Vagina einführen und seitlich hinunterdrücken in Richtung After. Öffnung sorgsam dehnen und solange hinunter drücken, bis ein leichtes brennen oder stechen im Gewebe spürbar wird. Die Dehnung nun für zwei Minuten beibehalten, bis das Gewebe wie betäubt ist.
Dann langsam und fein Öl ins Gewebe einmassieren, unter Beibehaltung des Druckes und der Dehnung während 3-4 Min.
Damm von innen her leicht nach aussen-vorne drücken; schieben (wie beim Kopfdurchtritt). Konzentration auf frühere Schnitte und Risse, das Narbengewebe ebenfalls ausgeprägt massieren. Achtung vermeiden: Berührungen der Harnröhrengegend wegen der Infektionsgefahr.
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Wehencocktail
Rezept:
250 ml Aprikosen- oder Pfirsichsaft mit mgl. mehr als 50 % Fruchtgehalt (Granini, Reformhaussäfte)
2 Eßlöffel Rizinusöl (Apotheke)
2 Eßlöffel Mandelmus (Reformhaus)
1 Tropfen Eisenkrautöl (Apotheke, Reformhaus)- Dies ist aber aufgrund der heftigen Wirkung und des hoherenten
Preises nicht unbedingt notwendig, da der Cocktail auch ohne Eisenkraut recht wirksam ist. Besonders wenn folgende Aspekte berücksichtigt werden. Das Gemisch mit Sekt auffüllen bis 500 ml Gesamtflüssigkeit entstanden ist. Diesen Cocktail sollten Sie nun über eine Stunde verteilt genießen und sich dann Ausruhen.
ACHTUNG:
Führen Sie diese Einnahme immer in Absprache mit Ihrer Hebamme oder Frauenärztin durch und mit der Möglichkeit vorher die Herztöne des Kindes zu kontrollieren. Wirksam ist der Wehencocktail aber erst ab dem errechneten Entbindungstermin oder wenn bereits latente Wehentätigkeit vorhanden ist, die den Muttermund reifen liessen und er evt. leicht geöffnet ist.